Бокс в домашних условиях: как поддерживать физическую форму без тренажеров
Необходимость оставаться дома не должна быть причиной для прекращения занятий боксом. В этой статье мы поделимся с вами полезными советами о том, как можно успешно тренироваться в домашних условиях и поддерживать физическую форму.
Используйте мешок или грушу для тренировки ударов.
Как научиться драться в домашних условиях 💪🏻
Организуйте прыжковую тренировку с использованием скакалки.
Уроки бокса в домашних условиях 1
Выполняйте отжимания и скручивания для укрепления мышц корпуса.
Как научиться бить с нуля / Первая тренировка по боксу
Практикуйте позу стойки готовности и основные техники ударов в зеркале.
Боксерская тренировка не выходя из дома - 1 урок
Занимайтесь тренировкой выносливости с помощью бега на месте или скачков.
Бокс. Кикбоксинг. Тренировка дома. Для начинающих. Boxing for beginners.
Используйте эластичные ленты для упражнений на растяжку и укрепление мышц.
Все 100 уроков бокса в одном видео - от новичка до профи за 224 минуты.
Не забывайте об основах самообороны – тренируйте блокировки и уверенные движения.
Бокс для начинающих. Уроки бокса в домашних условиях #2
Разнообразьте тренировку ударов, добавив в нее различные комбинации.
Учимся бить без ошибок / Урок бокса для самостоятельной работы
Бокс тренировка в домашних условиях. Тренируемся вместе!
Используйте медицинский мяч для развития силы и координации.
Бокс тренировка в домашних условиях. Бокс для начинающих. Боксерская стойка #1
Ставьте перед собой цели и постоянно повышайте уровень нагрузки, чтобы прогрессировать.
