Рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки или обратиться к специалисту для консультации и поддержки.

Занимайтесь спортом или физическими упражнениями, чтобы развлечься и снять стресс.

Установите ясные цели и контролируйте свой прогресс, ведя ежедневные записи о прогрессе в борьбе с алкогольной зависимостью.

Окружитесь поддерживающими и заботливыми людьми, которые поддержат вас в принятом решении.

Изучите и применяйте методы релаксации, такие как медитация, дыхательные практики или йога, чтобы справиться с стрессом и сильными желаниями пить.

Установите новые здоровые привычки, заменяющие употребление алкоголя, например, чтение книг, занятие рукоделием или изучение новой сферы знаний.

Включите в свой рацион питания пищу, богатую витаминами и минералами, чтобы поддерживать свое здоровье и укрепить иммунную систему.

Избегайте соблазнения и не покупайте алкогольные напитки для домашнего использования.

Заставьте себя думать о негативных последствиях употребления алкоголя и о пользе, которую вы получите, отказавшись от него. Помните, что вы заслуживаете лучшей жизни!