Идеи для изготовления штанги своими руками в домашних условиях

Хотите начать тренироваться с гантелями, но не хотите тратиться на спортивный инвентарь? Мы подготовили для вас несколько простых и доступных способов сделать штангу своими руками в домашних условиях. Используйте предложенные материалы и наслаждайтесь тренировками!

Используйте старые пластиковые бутылки и наполните их песком или водой. Подключите бутылки к длинной деревянной палке и закрепите надежно. Полученная конструкция послужит вам в качестве штанги различного веса.

Возьмите деревянную шестеренку, просверлите отверстия на необходимых расстояниях и вставьте туда металлические грузы. Шестеренка станет удобной штангой с изменяемым весом.

Используйте старую трубу в качестве основы для штанги. Зафиксируйте к ней свободно вращающиеся заглушки, в которые можно вставить железные грузы различного веса. Такая штанга позволит вам тренироваться с переменным сопротивлением.

Переверните деревянную скамью и закрепите к ней стяжки с грузами на концах. Получится оригинальная штанга для разнообразных упражнений.

Возьмите две одинаковые тяжелые сумки и положите в них грузы (книги, бутылки с песком и т.п.). Соедините сумки прочной веревкой или стяните их с помощью специальных обручей. В итоге у вас получится простая и эффективная штанга, готовая к тренировкам.

Используйте металлическую трубу как основу для штанги. Закрепите на ней специальные фиксаторы или муфты, которые позволят вам легко менять вес и длину штанги.

Не бросайте старые книги с тяжелыми обложками. Сделайте из них свою уникальную штангу. Просто заверните обложки плотно в ткань и закрепите веревкой или лентами. У вас получится книжная штанга с прочными и плотными грифами, готовая для использования.

Возьмите два пластиковых ведра и наполните их песком или камнями. Подключите ведра к деревяному или металлическому полую шесту и укрепите надежно. Получится необычная штанга, готовая для тренировок.

Используйте обычные пластиковые гантели и соедините их специальным удлинителем для штанги. Эта конструкция позволит вам тренироваться с разными весами, используя привычные гантели.

Возьмите две пустые пластиковые бутылки и положите в них песок или воду. Заверните бутылки в крепкую ткань и укрепите их на длинной палке или металлическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическом полометаллическ