Как достичь подтянутого живота в домашних условиях: легкие и эффективные упражнения для женщин
Хотите иметь подтянутый живот, но не хотите ходить в спортзал? Не проблема! В этой статье вы найдете советы и тренировки для подтянутого пресса, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома. Не нужно никакого специального оборудования - вам понадобится только мягкий коврик и желание заниматься. Следуйте инструкциям и включите эти упражнения в свою регулярную тренировку, чтобы достичь желаемых результатов.
Планка
Секрет идеального пресса. Топ 5 лучших упражнений на пресс.
Скручивания на пресс
Exercises For Waist - Abs - Do it Everyday for a Smaller Waist - Get Effective Abs at Home #2023
Обратные скручивания
Как Накачать ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки
Боковые удары ногой
ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
Ножницы
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
.jpg)
Подъемы ног в висе
ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)
Корпус на весу
ПРЕСС Challenge Тренировка для Девушек Дома
Складки
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Тренировка на все тело для новичков - Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки - PopSport
Велосипед
Тренировка на мышцы кора в домашних условиях - Пресс, Бока, Спина - Упражнения для начинающих.
Пресс на баллоне
