Топ-10 упражнений для красивых грудных мышц в домашних условиях
В этой статье представлены лучшие упражнения, которые помогут развить верхнюю часть грудных мышц без похода в тренажерный зал. Получите красивую и подтянутую грудь, тренируясь у себя дома.
Отжимания на пресс-станции: поставьте руки на ширине плеч, спуститесь вниз, пока ваши грудные мышцы не коснутся платформы, затем подтянитесь назад, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
ТОП 1 ФИШКА ДЛЯ ОБЪЕМА ГРУДНЫХ МЫШЦ
Армейский жим: возьмите гантели и поднимите их на уровень плеч, затем вытолкните их вверх сверху, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
Топ 3 для развития ГРУДНЫХ.
Жим гантелей на наклонной скамье: лягте на наклонную скамью и возьмите гантели, затем поднимите их вверх, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
5 Простых Упражнений Для Мужчин, Которые Трансформируют Ваше Тело Всего за 4 Недели
Подъем гантелей в наклоне: станьте на наклоненную скамью и возьмите гантели, затем поднимите их в стороны, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
Как Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тренировка Грудных Мышц БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
Разводка гантелей на скамье: лягте на горизонтальную скамью и возьмите гантели, затем разведите их в стороны, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
Прокачай грудь ДОМА. Тренировка с резиной. (ВЫПОЛНИТ КАЖДЫЙ)
Отжимания на брусьях: сядьте на брусья, возьмите захват руками, поднимитесь вверх, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
Как Накачать Грудные Мышцы (ВЕРХ Груди) Дома!
Блок пулловер: возьмите канаты и сядьте на тренажер, затем вытяните руки вперед, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
Как накачать грудь дома?
Жим гантелей на горизонтальной скамье: лягте на горизонтальную скамью и возьмите гантели, затем поднимите их вверх, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
ПРОКАЧАЙ СВОИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И СИЛУ ХВАТА ДОМА за 30 ДНЕЙ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА!
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
Подъем гантелей на скамье с наклоном вниз: лягте на наклонную скамью с головой вниз и возьмите гантели, затем поднимите их вверх, напрягая верхнюю часть грудных мышц.
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Отжимания на кольцах: повесьте кольца на перекладину, возьмите захват руками и с помощью рук и грудных мышц поднимайтесь вверх, напрягая верхнюю часть грудных мышц.